Открыть меню

Как повысить самооценку и стать более уверенной в себе


Тема сегодняшней статьи — повышение самооценки и уверенности в себе. Сразу следует отметить, что эта проблема только взрослых и взрослеющих детей. Малыши же всегда уверены в себе. Почему так? На момент взросления, когда человек становится максимально независимым и начинает сам обеспечивать себя в жизни, он зачастую утрачивает ту детскую непосредственность и лёгкость, с которой самые неразрешимые дела, казались легко выполнимыми. Посмотрите на малышей, особенно дошкольного возраста, которые ещё не до конца осознают и понимают, что они в данный момент в этой жизни могут, с учётом своего возраста и физиологических особенностей, что трудновыполнимо, к чему следует подготовиться. Дети ещё не знают, что они могут, а что нет. Потому что у них ещё нет опыта ставить себя в какие-либо рамки. Но это как раз то, что делают взрослые.

мальчик супермэн

Проблема — вся жизнь через «Надо!»

Давайте вспомним себя в детстве, о чем мы мечтали к чему стремились. Разве кто-то мог себе представить, что всё наше взросление приведёт к таким вопросам, как: «А действительно ли мне это надо?» или «Этого ли я хочу?». И что в основном все основные жизненные действия, будут выполняться, через Надо!

Для многих людей жизнь — это подвиг и они относятся к ней как к подвигу. Героизм встать утром с кровати, героизм привести себя утром в порядок, героизм позавтракать, героизм пойти на работу. Уже на данный момент многие поймают себя на мысли, что по сути они чувствуют себя героями. Каждый день как победа. Ура! Ты это сделал! И даже многие тренинги и тренеры, подхватывают эту идею:

  • Гордись собой!
  • У тебя получилось!
  • Ты молодец!
  • Ты почистил зубы!
  • Ты сегодня сходил на работу!
  • День прошёл достойным тебя победителем!

У нас многие вещи идут через — надо! Надо — встать, надо — позавтракать. Надо и человек себя заставляет. И вот эти хочу и надо — это кандалы на наших ногах, а хочу — это как крылья ангела, который нас несёт. Но и хочу и надо, являются ничем иным, как ненужными привязками в нашей жизни. Но можно ли жить без этих привязок, когда человек просто берет и делает.

И когда «надо сделать» не совпадает с «могу сделать» возникает занижении самооценки, самобичевание, развиваются комплексы. Так человек перестает верить в себя и в свои силы…

расстроенная девушка

Упражнения на повышение самооценки

Поэту если вы ещё не до конца утратили, свои оптимистичные ресурсы и готовы улучшить свою жизнь, стоит поиграть в интересную игру. Это игра поможет сменить фокус внимания в некоторых очень важных аспектах жизненных взглядов на более удобные форматы.

Придумайте один день своей жизни, в котором вы заменили все свои «Надо» на «По Душе», «Мне нравится», «Я рада», «Я хочу», «Я люблю».

И получится вот, что:

  • «Я рада проснуться сегодня утром в этом мире»
  • «Я хочу позавтракать»
  • «Мне нравится приводить себя в порядок»
  • «Мне по душе моя работа»
  • «Я, люблю!»

Но если вы будете просто проговаривать это, без изменений в жизни, то ничего не получится. Вы не будете любить любить работу, если вы ненавидите её и т.д. Потому меняйте сам сценарий жизни, если теперешний вас не устраивает. А после игры подумайте, насколько реально его воплотить в жизнь…

радостная девушка

Полюбить Себя

А ещё, пока вы не полюбите себя, ничего не изменится…

  • «Я люблю себя, потому отказываюсь от вредных добавок в пище»
  • «Я люблю себя, а потому выбираю сегодня полезную еду»
  • «Я люблю себя, а потому просто не могу работать на нелюбимой работе»

Хорошая песня от ZAZ напоследок…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Материнство в радость! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Share This